每到暑假过完刚开学的时候，都会有不少家长给我留言：
“我家孩子早上睡不醒、晚上睡不着可咋办？”
“我那孩子也是，这已经开学了，但他天天上课打哈欠、不注意听讲，都被老师说过好几回了！”
“我们的更严重，新知识跟不上，之前的也忘光了，愁死人，这第一次考试肯定垫底了！”
……
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这个问题很常见，这就是我们常说的“暑期综合症”，主要是暑假里孩子疯玩习惯了，而暑假末尾的时候又没收心，所以开学后适应不了，跟不上学校的节奏。
那要怎么帮助孩子提前收心呢？
张爸爸以前一直有一个苦恼，那就是孩子每逢假期开学后成绩必定下滑，小长假是这样，寒暑假更是这样。
开学后总是早上叫了好几遍才慢吞吞地起床，还一脸没睡醒的样子，晚上呢看看电视、玩玩游戏、这儿晃晃、那儿混混，就又到了半夜。
这样的状态到了课堂上表现更明显，上课打哈欠睡觉，无心听讲，背书做题效率低下，记忆力降低。提问的时候上学期的知识忘的差不多了，而新学期的课更跟不上，考试的成绩可想而知。
这样的状态开学后两三个星期才能调整过来，张爸爸对此十分苦恼。
暑期结束前，一定要帮孩子收心，不能开始的太早，也不能开始的太晚。
太早了孩子不愿意，暑假还有这么久，都不让玩了，就让天天学习，他肯定不干。
太晚了呢，达不到效果！让孩子一下子从放松状态进入到学习状态，肯定适应不了，而且容易引发孩子的心理抗拒。
离开学还有一到两周时，是最佳的时机。从作息时间、到生活内容，从身体、到心理、到开学前的准备，慢慢调整到开学后所需要的状态，这需要个过程。
作息时间调整
孩子开学后的不适应，首先是作息时间上的不适应。暑假里吃喝玩乐，全身心投入DOTA、LOL、王者荣耀，开学后完全习惯不了早睡早起，生物钟调整不过来。
开学前要开始逐渐调整作息时间，每天起得早一点，睡得也早一点，慢慢达到上学时候的作息时间，达到后在开学前先这样保持几天，这样能保证开学后适应学校的作息时间。
生活内容调整
暑假是放松、休息、玩耍的时候，大部分孩子都是吃喝玩乐，天天疯玩、看动漫、看电影、肝游戏、找小伙伴、零食、外出……基本没多少约束。
开学前调整作息时间的同时，要逐渐增加体育锻炼、学习等内容。复习一下上学期的知识，再把之前先修的新学期知识复习一遍。学习的内容可以由简到繁、由少到多、由趣味性到学习性，逐渐转变。
其实就是说，可以先增加语文、音乐、美术手工、体育运动方面的内容，朗诵下课文、背诵背诵诗词，读读故事、和父母一块讨论交流，听听音乐，去跑跑步、打打球……这类的比较简单有趣，孩子也更容易接受适应。
然后再开始数学、英语和科学的学习；先从上学期的知识复习开始，翻一翻、想一想，把忘掉的知识补上来，把前面的知识巩固打牢，同时，二次预习新知识，这能为孩子在新学期的学习带来信心。
这样调整生活的内容后，新学期开始后就能基本适应了。
身心调整
作息时间和生活内容调整后，能基本适应开学后的生活了。但还需要从身心细节的调整上来增进强化，要帮助孩子慢慢由动到静，让孩子能够坐下来、静下心。
可以跟孩子多谈谈上学期的学校生活，帮助他回忆让他开心的事情。比如，孩子要好的小伙伴、某个孩子非常喜欢的老师，或者孩子上个学期有进步的事情。家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心、聊一聊新学年的打算，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，这样能缓解他们的紧张情绪，让孩子怀着迫切的愿望回到学校。
更重要的，是和孩子共同商讨下学期的学习计划、树立目标。例如下学期要提高哪几门课的成绩，在学校要超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。此外，制定目标时一定要切合孩子实际，这个目标不宜定得过高，应该是孩子跳一跳，就能摸得着的。天津家教 天津家教网 天津一对一家教 天津上门家教 天津家教一对一 天津大学生家教 天津上门家教 天津南开大学家教 www.mwdgw.com
开学准备
要带孩子去购置开学用品，书包、书皮、文具、错题本、课堂笔记本、参考书、习题册什么的，看看孩子需要什么，这样能让孩子更加意识到马上要开学了。但是，在选择参考书和工具书时，家长一定要本着实用、方便、求精不求多的原则，千万别买一堆的书，给孩子增加开学恐惧感。
另外也可以提前带孩子去学校看看，就算只是在学校熟悉熟悉也好。也可提前和老师打打电话，聊聊新学期的打算。
亲爱的家长朋友们，马上和孩子一起准备起来！新学期好的开始就从现在做起吧！